Amar, Rir e Comer [Dr. John Tichell]

Ed. Valentina, 2017 - 204 páginas:

      Baseado no bom senso, na ciência e na alimentação saudável, Amar, Rir e Comer é um guia acessível, simples e descomplicado para você melhorar sua saúde e prolongar sua expectativa de vida. De qualidade de vida, principalmente. Com sabedoria prática e notória competência médica e científica, Dr. Tickell traz ao Brasil seu Programa ACE: Atividade Física, Controle Mental e Educação Alimentar. Atuando simultaneamente sobre o corpo, a mente e a boca – os três fatores críticos da vida saudável –, o Programa ACE compreende um conjunto de instruções sobre como manter-se ativo, reagir às pressões externas controlando o estresse e alimentar-se de forma inteligente. Amar, Rir e Comer contém um programa de desintoxicação de sete dias, planos alimentares que funcionam – simples, saborosos e completos –, deliciosas receitas e uma lista de Petiscos Infalíveis para você se manter energizado o dia inteiro.

Onde comprar:

Saraiva, Amazon, Travessa, Cultura

E Outros Segredos de Longevidade do Povo Mais Saudável do Planeta

Sabe aquele livro que diz tudo que você já sabe (ou no mínimo imagina) mas que não quer ver? Porque no fundo, lá no fundinho, sabemos que a vida moderna nos distanciou dos bons hábitos alimentares, físicos e sociais. Hoje vivemos sem tempo, estressados e tensos, toda nossa comida é industrializada e usamos o controle remoto para as menores das atividades.

O Dr. John Tichell pretende nos orientar a mantar uma vida saudável, de modo divertido (ele faz muitas piadinhas durante o livro) e prazeroso de ser absorver, tentando nos mostrar que podemos sim, com pouco esforço, melhorar nossa qualidade de vida através de atitudes que estão ao nosso alcance.

Tudo começou com uma viagem até o arquipélago de Okinawa, no sul do Japão, onde o Dr. John teve a felicidade de conhecer o modo de vida do povo mais saudável e longevo do planeta. Em sua pesquisa ele descobriu que a longevidade não é um traço hereditário, a genética corresponde a 30% da nossa expectativa de vida, os outros 70% resultam de fatores relacionados ao estilo de vida, como atividade física, hábitos alimentares e sociabilidade.

Ele então sintetizou sua pesquisa neste livro e criou um programa prático e factível para o nosso dia a dia, que poderá mudar nossa vida, com a combinação equilibrada de três componentes: Atividade Física, Controle Mental e Educação Alimentar.

"Se você está lendo isso agora, acredite: não é tarde demais para mudar. Tarde demais será quando você estiver duro no caixão!"

O Livro possui 204 páginas, mas é bem completo, pois de uma forma geral é explanado como se alimentar corretamente, receitas e um programa de desintoxicação de sete dias, também tem dicas de exercícios fáceis e rápidos que podemos adotar na nossa vida atribulada, como subir escadas, por exemplo, e como cereja do bolo, mostra como podemos de forma simples, adotar alguns hábitos que nos ajudarão a manter o estresse controlando. Tudo isso com muito bom humor.

O Livro contém:

• OS 10 ALIMENTOS FAVORITOS DO POVO MAIS SAUDÁVEL E LONGEVO DO PLANETA
• AS 4 REGRAS SIMPLES DA BOA NUTRIÇÃO
• A SESSÃO DE RELAXAMENTO DE 7 MINUTOS
• O DETOX DE AMAR, RIR E COMER

Este é um livro que desejo dar de presente a todos os meus amigos, pois acredito que se absorvermos pelo menos 30% que o Dr. John Tichell prega aqui, com certeza vamos melhorar em muito nossa qualidade de vida. E pretendo relê-lo de tempos em tempos, pois ele vai me incentivar a voltar aos trilhos de uma vida saudável. Virou meu livro de cabeceira.

Amar, Rir e Comer não é um livro para quem quer emagrecer, é um livro para quem quer viver mais e com mais saúde!

Aprenda com o Dr. John Tichell a amar, rir e comer até os 100 anos de idade! Recomendadíssimo!!

Cortesia da Editora Valentina

Gisela Menicucci Bortoloso

Capixaba, leonina, analista de sistemas e mãe. Apaixonada por livros, sou uma leitora compulsiva e como o tempo é curto, leio em todo o lugar: esperando o elevador, dentro do ônibus, no salão de beleza... Ler é meu prazer e minha paixão!

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